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2017-12-14 22:50:34来源:云南网

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几乎每个人都有整夜没睡好却不得不一早起床上班的经历。怎样才能让浑浑噩噩的自己提高工作效率,少出错?

英国《每日邮报》引述睡眠专家尼尔·斯坦利的话报道,首先不要赖床,到点就起来,然后打开窗户,呼吸一些新鲜空气,吃一顿丰盛的早餐,为一整天的忙碌储存能量。

如果有时间,不如出去走20分钟或者练练瑜伽、普拉提等,这样做能让你尽量保持清醒。

每天早晨刚上班时通常是最有效率的时刻,因此,查看一下当天的任务清单,把最有挑战性的任务选出来第一个完成。

还有一点要注意的是,喝咖啡提神可以,但千万不要喝太多。斯坦利说,一点咖啡因的确可以提神,但摄入太多会起到相反效果。(荆晶)【新华社微特稿】

编辑:上官艳君 责任编辑:徐婷
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